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花生的營養價值有哪些?

發布時間:2019-02-20 瀏覽次數:次 字號:  【關閉】
    花生,人人皆知,喜愛的人們也是比比皆是。花生,不僅外形好看,口感俱佳,營養價值也是特別豐富,下面和我們山東盛田農業種植龙8国际官方app一起來看下花生的營養價值。
 
1.有助減鹽
咸味零食通常是高鹽食物。但咸味花生的鹽含量,比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此,咸味花生不但能滿足你吃咸的愛好,還不容易導致攝入食鹽過量。
 
2.穩定血糖
研究發現,如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生,那么你一天的血糖都不會過高。
 
3.保持心臟健康
吃花生最多的人,患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為,花生中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。
 
4、減少結腸癌風險
花生能減少結腸癌風險,科學家分析,可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
 
5、有利于減肥
花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。可以控制人們的食欲,所以在一定程度上起到了減肥的作用。
 
    以上便是花生的營養價值,大家可以在生活中食用一些,對身體有很大的好處,更多花生方面的知識,請繼續關注山東盛田農業種植龙8国际官方app官方網站,謝謝。
 

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